減大腿肥肉好方法

減大腿是很多女生的願望,但減大腿方法十分重要,不能胡亂做減大腿運動,否則很有可能變成大象腳!

除了到健身室或參加瑜珈練習班外,有一些簡單的減大腿運動可以做,而且效果還很不錯呢。首先,先坐直並把雙腿平放成九十度角,然後把雙腳提起致水平後保持十數秒,累了就可以放下雙腿,重覆動作致感到疲倦才停止。這個簡單的運動郤能達到很好的減大腿效果。

當你坐著看電視時,也可以進行減大腿運動,先坐直然後分別把右腳提起,自然放後再抬起左腳,左右腳重覆做十餘次,就可以減掉大腿內側的肥肉了。

另外,走路時把腳跟提起,也可以鍛練大腿肌肉,達到減大腿效果。

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